Vous avez froid alors que le thermostat affiche 20 °C dans votre logement ? Ce phénomène touche près d’un tiers des Français d’après une étude du Médiateur de l’énergie réalisée en 2023. Pas très agréable, surtout à une époque où le prix de l’énergie préoccupe 85 % des foyers. Plutôt que de hausser le chauffage, il existe des explications et des solutions concrètes pour retrouver du confort sans faire grimper la facture.
Percevoir le froid : une question de sensation… et de physique
La température qui s’affiche sur le thermostat ne reflète pas toujours ce que votre corps ressent. Il arrive d’avoir froid dans certaines pièces ou à certains moments, même quand les radiateurs fonctionnent normalement. Comment est-ce possible ? La sensation de chaleur ou de froid, appelée aussi thermoception, varie selon plusieurs facteurs auxquels notre organisme est sensible.
Ce sont les capteurs présents dans la peau qui analysent en permanence la température ambiante au contact de l’air, l’humidité, ou encore la présence de courants d’air. Chacun de ces paramètres peut bouleverser la façon dont vous percevez la chaleur à l’intérieur de votre habitat.
Pour éviter des dépenses inutilement élevées, mieux vaut d’abord comprendre ces causes avant d’ajuster le thermostat : selon l’Agence de la transition énergétique (Ademe), augmenter le chauffage d’un degré engendre 7 % supplémentaire sur la facture annuelle. Une montée en température que le porte-monnaie ressent vite !
Traquer les surfaces froides pour plus de confort
Un mur froid, un sol glacé ou des fenêtres non isolées suffisent à créer une sensation de froid, même lorsque l’air de la pièce est chaud. La raison ? Les surfaces froides absorbent une partie de la chaleur émise par le corps, générant un déséquilibre thermique désagréable.
Voici quelques conseils pour limiter la perte de chaleur depuis ces points sensibles :
- Habillez les murs et les fenêtres : posez du papier peint isolant, une peinture thermique ou des rideaux épais. Pensez aux panneaux isolants derrière les radiateurs pour limiter les déperditions.
- Couvrez les sols durs et froids : ajoutez un ou plusieurs tapis épais sur votre carrelage ou béton pour conserver la chaleur sous vos pieds.
- Colmatez fissures et interstices : vérifiez les murs et contours des fenêtres, puis appliquez du mastic ou des joints isolants sur chaque passage d’air.
- Utilisez des films isolants sur les vitrages : ces films transparents renforcent temporairement l’isolation de vos fenêtres, barrières efficaces contre le froid extérieur.
Même avec ces solutions, si votre logement est globalement mal isolé, une rénovation énergétique complète peut devenir indispensable pour améliorer durablement le confort thermique… et alléger la facture sur le long terme.
Adopter le bon taux d’humidité : pas trop, pas trop peu
Le taux d’humidité dans l’air se révèle être un paramètre clé pour la sensation de chaleur. Avec un air trop sec (20 %) ou trop humide (80 %), le ressenti de la température peut changer du tout au tout, peu importe le réglage de votre chauffage.
Pour maintenir une sensation thermique agréable, l’Ademe recommande un taux d’humidité relative compris entre 40 % et 60 %. Pourquoi ? Un air sec accélère l’évaporation de l’humidité à la surface de la peau, ce qui accentue la perte de chaleur corporelle. À l’inverse, un logement trop humide favorise la condensation sur les surfaces froides (comme les murs ou les vitres), ce qui accentue la fraîcheur ambiante.
- Aérez chaque jour pendant 5 à 10 minutes, même en hiver, pour renouveler l’air et éviter l’accumulation d’humidité.
- Si besoin, investissez dans un humidificateur (pour l’air trop sec) ou un déshumidificateur (en cas d’humidité excessive).
Un simple contrôle de ce paramètre peut vraiment transformer le ressenti thermique, sans avoir à surchauffer l’habitat.
Limiter les courants d’air : petits gestes, grands effets
Les courants d’air restent les ennemis numéro un du confort thermique. Même chauffée à 20 °C, une pièce traversée par des entrées d’air parasite vous semblera toujours fraîche. Pour les repérer, n’hésitez pas à déplacer une bougie allumée tout près des portes, fenêtres et autres menuiseries : si la flamme vacille, il y a bien une fuite à traiter.
Quelques solutions très simples existent pour réduire cette gêne au quotidien :
- Mettez en place des boudins de portes ou des coupe-froids à tous les endroits stratégiques.
- Vérifiez le réglage de la VMC : attention à ne pas la couper, car elle assure une circulation de l’air qui homogénéise la température. Un mouvement d’air trop fort ou mal réparti crée aussi une différence entre le plafond (plus chaud) et le sol (plus froid), d’où parfois un ressenti glacial au niveau des pieds.
En bloquant efficacement ces passages, il devient plus facile de ressentir la chaleur sans gaspiller d’énergie.
Et vous, avez-vous déjà ressenti ce “froid” malgré un logement bien chauffé ? Quels sont vos trucs ou astuces pour booster le confort sans exploser le budget ? Vos retours d’expérience intéressent toute la communauté : envoyez vos commentaires ! Partagez ici vos questions ou solutions pour lutter contre la sensation de froid à la maison.
